Oddychasz źle i o tym nie wiesz. Nos czy usta?

O odcinku

Czy wiesz, że sposób oddychania może wpływać na Twój sen, poziom stresu i codzienną energię? W tym odcinku Anna Ryczek – trenerka oddechu, wyjaśnia, dlaczego oddychanie przez usta jest dla organizmu sygnałem zagrożenia i jak ogromną rolę odgrywa nos. Rozmawiamy o chrapaniu, bezdechu sennym, zmęczeniu oraz o tym, dlaczego nawet sportowcy – jak Iga Świątek – trenują oddychanie przez nos. Dowiesz się też, kiedy plastry na usta mogą pomóc, a kiedy trzeba zachować ostrożność. Napisz w komentarzu, czy zwracasz uwagę na swój oddech i czy oddychasz przez nos w nocy.