Odblokuj biodra i poczuj ulgę! Joga z krzesełkiem dla każdego

O odcinku

Dlaczego biodra są takie ważne – zwłaszcza po 50-tce? W tym odcinku Justyna Derenowska, nauczycielka jogi, pokazuje proste i bezpieczne ćwiczenia na biodra z wykorzystaniem krzesła. Towarzyszy jej Beata Chmielowska, która przekonuje się, jak wielką różnicę mogą zrobić regularne ruchy w okolicach miednicy. Rozmawiamy też o tym, jak napięcia w biodrach wpływają na naszą postawę, kręgosłup i... samopoczucie. Przygotujcie wygodne krzesełko i ćwiczcie razem z nami – łagodnie, z uważnością i bez pośpiechu.