Co zjeść wieczorem, żeby dobrze spać?

O odcinku

Czy wiesz, że to, co jesz na kolację, może decydować o jakości twojego snu? Ewa Sypnik-Pogorzelska z Dietosfery zdradza, jakie produkty wspierają wydzielanie melatoniny i dlaczego tryptofan to klucz do spokojnej nocy. Dowiesz się też, o której godzinie najlepiej zjeść ostatni posiłek i czego absolutnie unikać wieczorem. Napisz w komentarzu, co zwykle jesz na kolację i czy masz problemy z zasypianiem!